Der MUT-FASS Blog über Depression und Selbsthilfe

Der MUT-FASS Blog - Depression & Selbsthilfe

Über Depressionserfahrung sprechen wir auf Augenhöhe

Vier MUT-TOUR-Teilnehmende auf zwei Tandems, die nebeneinander stehen und sich abklatschen

16. Dezember 2024

Etappen-Tagebuch

MUT-TOUR 2024 – Fotorückblick

MUT-TOUR Teilnehmerin Tina im Gespräch mit der Bürgermeisterin von Oldenburg

11. Dezember 2024

Mut-Spender*Innen

Depression begegnen – „Redet miteinander!“

Leo sitzt mit der Gitarre auf einem Sofa, Ani neben ihm mit den Füßen auf seinen Beinen.

6. November 2024

Gedankenzirkus

Mit Musik gegen das Schweigen – ME & THE LION im Interview

Übernachtungsplatz einer Tandemetappe Panorama Outdoor

10. November 2023

Etappen-Tagebuch

MUT-TOUR 2023 – Fotomomente

Frau und Mann auf bunten Rutschturm

6. November 2023

Mut-Spender*Innen

Sucht und Depression: Abhängigkeit als vermeintlicher Schutzmechanismus

Nasse Zelte und Kleidung trocknen auf einer Wäscheleine auf einer grünen Wiese

30. Oktober 2023

Mut-Spender*Innen

Die radikale Akzeptanz des Lebens lernen

Die Selbsthilfegruppe Zwinkerndes Auge, aufgenommmen während einer Fahrt

16. März 2023

Gedankenzirkus

Mit einem zwinkernden Auge: Über Verbundenheit, Mut und Tandems

Marienkäfer, kleines Insekt, das schnell übersehen werden kann

13. März 2023

Mut-Spender*Innen

Außen vor und trotzdem mitten drin – Kinder psychisch erkrankter Eltern

Electropop Duo Fliegende Haie über ihr Gefühl bei Angst- und Panikattacken

17. Januar 2023

Gedankenzirkus

Fliegende Haie. Panikattacken und Tiefseetauchen.

Treppen auf und ab, Tandemtransport während Tandemtour

15. Dezember 2022

Etappen-Tagebuch

Der gläserne Hemmschuh

18. Oktober 2022

Etappen-Tagebuch

Als würden die Dementoren von Harry Potter kommen

Smiley als Stellvertreterfunktion für viele Menschen, die nicht offen zu ihrer Depressionserfahrung stehen können

7. Oktober 2022

Etappen-Tagebuch

Momente und Gedanken in einer MUT-TOUR-Etappe, die während eines Presseinterviews entstanden sind

Übernachtungsort während einer Tandemetappe der MUT-TOUR

6. Oktober 2022

Etappen-Tagebuch, News

10 Jahre MUT-TOUR – Teilnehmende stellen sich vor

Übernachtungsplatz einer Tandemetappe Panorama Outdoor

30. September 2022

Etappen-Tagebuch, News

MUT-TOUR 2022 – Fotomomente

grünes Dickich als Sinnbild für komplexe psychische Krisen

25. August 2022

Gedankenzirkus

Unsicherheiten aushalten lernen

Selbstfürsorge_bessere_Tage-warten_bereits

9. März 2022

Gedankenzirkus

Eine Tasse Tee für mehr Selbstfürsorge

Weg zu mehr Selbsthilfe, Symbolbild

31. Januar 2022

Mut-Spender*Innen

Weg zu mehr Selbsthilfe

auf einem Tandem muss die hintere Position lernen Kontrolle abzugeben

11. November 2021

Mut-Spender*Innen

Persönliche Grenzen wahren

Natur hat nachgewiesene Effekte auf die psychische Gesundheit

24. September 2021

Gedankenzirkus

Selbstcoaching in der Natur

Max und Jan haben gemeinsam das Projekt Gefährten mit Bärten gegründet

16. September 2021

Gedankenzirkus

Gefährten mit Bärten – MENtal Health Advocates

Musik hilft Ferdinand im Umgang mit seinen Depressionen

12. August 2021

Mut-Spender*Innen

Musik und Depression – Stärkung durch ein kreatives ICH

Etappenpause mit kurzer Spieleinheit

6. August 2021

Gedankenzirkus

Einblick in den Alltag einer Wohngruppe in der Jugendhilfe

Annie Voigt per Fahrrad unterwegs

22. Juni 2021

Gedankenzirkus

Im Schneckentempo um die ganze Welt – eine Bewegungsspende der besonderen Art

Weizenfeld mit blauen Himmel

26. April 2021

Mut-Spender*Innen

Mein Weg aus der Depression

Wild Swimming, Natursee

29. März 2021

Gedankenzirkus

Wie Wild Swimming mir in meinem Umgang gegen Depressionen geholfen hat – Ein Erfahrungsbericht

Corinna im Gespräch mit Bürgerinnen im Rahmen eines Aktionstags, ein Beispiel für niedrigschwellige Pressearbeit

17. März 2021

Mut-Spender*Innen

Pressearbeit im Zeichen der Entstigmatisierung – Corinna erzählt von einer Interviewerfahrung

Glücklicher Eigenheimbeseitzer, Minimalismus auf Reisen

18. Februar 2021

Gedankenzirkus

Was mir das Verlassen der Komfortzone über meine Bedürfnisse im Leben gezeigt hat

Depression und Bewegung: Interview mit Mental health Coach Vincent

27. Januar 2021

Gedankenzirkus

Depression und Bewegung: Mental health Coach Vincent erzählt

Gans im Flug als Sinnbild für Freiheit

21. Dezember 2020

Gedankenzirkus

Wie Corona den Alltag eines psychiatrischen Pflegeheims aufmischt und dennoch Menschen näher zusammenbringt

leere Stuhlreihen als Sinnbild für Corona

16. Dezember 2020

Gedankenzirkus

Psychische Erkrankungen & Corona: Claudia teilt ihre Gedanken zum Teil-Lockdown

MUT-TOUR bei Nacht

1. Dezember 2020

Gedankenzirkus

Mut im Advent – jeden Tag ein Impuls rund um Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Louisa beim Kochen am Lagerfeuer während einer Wanderung der MUT-TOUR

24. November 2020

Mut-Spender*Innen

Louisa bietet tiergestütztes Wandern an und war bereits bei mehreren Wander-Etappen mit Pferdebegleitung dabei

Hund Jua von Projektleitungsmitarbeiterin Annika

1. Oktober 2020

Gedankenzirkus

Ab nach draußen! Oder auch: was wir von einem Hund über achtsames Erleben lernen können.

28. September 2020

Etappen-Tagebuch

Wandern mit Depressionserfahrung im Gepäck: Erfahre von Nina mehr zur diesjährigen Wanderetappe

Lou, MUT-TOUR Teilnehmerin

21. September 2020

Mut-Spender*Innen

Louise hat gelernt mit ihren psychischen Erkrankungen umzugehen

MT20 letzter Wanertag im Zeichen der Entstigmatisierung von Depression

17. September 2020

Etappen-Tagebuch

Wanderetappe mit Pferden

Elvira mit Depressionserfahrung auf einer Fährüberfahrt während MUT-TOUR 2019

28. August 2020

Mut-Spender*Innen

Elvira, langjährige Teilnehmerin der MUT-TOUR, schätzt, wenn ihr Menschen „normal“ begegnen

Wanderteam mit zwei Pfernden und Mundnasenschutzen setzen Zeichen für mehr Offenheit mit Depression

17. August 2020

Etappen-Tagebuch

MT20 Team-Wandern mit Pferden // Fotomomente

Teilnehmerin während einer Ruhepause in der Natur

29. Juli 2020

Mut-Spender*Innen

Johanna fand über die MUT-TOUR den Weg in eine Selbsthilfegruppe

langjähriger Tourleiter Bibo

28. Juli 2020

Mut-Spender*Innen

Bibo berichtet von seiner Motivation, bei der MUT-TOUR aktiv zu sein

Antoniya neben Tandem während MUT-TOUR 2019

24. Juli 2020

Mut-Spender*Innen

Antoniya berichtet wie sie negativen Gedankenspiralen begegnet

Mitfahraktion des Tandemteams Nord der MT 2019

20. Juli 2020

Mut-Spender*Innen

Kim lädt dazu ein, Fragen zum Thema psychische Gesundheit zu stellen

Fahrradtour im Zeichen für Entstigmatisierung von Depression

5. Juli 2020

Etappen-Tagebuch

Bilder vom realen Auftakt der Virtuellen MUT-TOUR 2020 in Stadthagen

MT19 Aktionstag Halle

5. Juni 2020

Mut-Spender*Innen

Fragen-Ping-Pong: Corinna und Bettie im Gespräch über ihre Depressionserfahrung

Tandemteam Bibo und Claudia MT2019

4. Juni 2020

Mut-Spender*Innen

Claudia erlebte Berg- und Talfahrten, doch an den Ausnahmezuständen ist sie gereift

kreativer Beitrag einer Verfasserin eines Blogbeitrags

2. Juni 2020

Gedankenzirkus

Gastbeitrag: Ein bisschen Outing – Mut beweisen ohne Tour

Antoniya beim bouldern

21. Mai 2020

Gedankenzirkus

Bouldern hat mein Leben gerettet von Antoniya aus Konstanz

Nadine auf Blumenwiese, nr. 2

12. Mai 2020

Gedankenzirkus

Jana, der Wechsel zu einer 4-Arbeitstage-Woche brachte positive Veränderung

Sonnenblume als Sinnbild für Jugend

6. Mai 2020

Mut-Spender*Innen

Johanna erlebte in ihrer Jugendzeit ihre erste depressive Phase

Teilnehmerin mit Lastenfahrrad

4. Mai 2020

Mut-Spender*Innen

Jutta aus München gibt einen Einblick in ihren von Corona geprägten Alltag

Mann in den Morgenstunden

4. Mai 2020

Gedankenzirkus

Kazım Erdoğan berichtet von seiner Väter- und Männergruppe in Berlin

30. April 2020

Gedankenzirkus

Klara, 31, teilt ihre Gedankenwelt zu Arbeit und Corona

Isomatten aneinander gereiht

29. April 2020

Gedankenzirkus

In Kontakt bleiben lohnt sich. Perspektive einer Angehörigen von Menschen mit psychischen Erkrankungen.

Andrea auf Tandem vor Schafherde

27. April 2020

Mut-Spender*Innen

Andrea kennt die Erkrankung sowohl aus eigener Erfahrung als auch aus der Perspektive einer Angehörigen

Steffi, MUT-TOUR Teilnehmerin

22. April 2020

Mut-Spender*Innen

Steffi hilft im Umgang mit ihrer Depression, sich von Druck frei zu machen

MUT-TOUR Teilnehmer, 2019

21. April 2020

Mut-Spender*Innen

Werner fand durch seine berufliche Umorientierung neue Sinnstiftung

20. April 2020

Mut-Spender*Innen

Chronische Krankheit und Depression – Pia, 48, nimmt es (meistens) mit Humor

Teilnehmer der MUT-TOUR bei Frühstückszubereitung

3. April 2020

Mut-Spender*Innen

Gespräch mit Jürgen, einem unserer langjährigen Tourleiter aus der Pfalz

MUT-TOUR Teilnehmer Dietmar

21. März 2020

Mut-Spender*Innen

Sucht und Depression – Dietmar, 67, sah erst keinen Ausweg

Jenny steht vor einem Fenster. Bereits in ihrer Jugend durchlebte sie depressive Phasen.

19. März 2020

Mut-Spender*Innen

Depression in der Jugend – Sophie, 19, hat schon viel erlebt und noch mehr vor sich

Peter, MUT-TOUR Tourleiter

17. März 2020

Mut-Spender*Innen

Interview mit Peter – Depression ist eben nicht nur schwarz oder weiß

18. September 2019

Etappen-Tagebuch

Etappen-Tagebuch // Team Süd 4

20. August 2019

Etappen-Tagebuch

Depression und Glück – Geht das zusammen?

Zwei Tandems der MUT-TOUR im Gespräch miteinander

29. Juli 2019

Etappen-Tagebuch

Tandem-Interview // Team Nord 2

Team Süd 2 der MUT-TOUR 2019, Gruppenbild mit Tandems

13. Juli 2019

Etappen-Tagebuch

Etappen-Tagebuch // Team Süd 2

5. Juli 2019

Etappen-Tagebuch

Etappen-Tagebuch // Team Süd 1

30. Januar 2019

Mut-Spender*Innen

Arbeit und Depression – Maria, 38, kommt gestärkter aus der Krise

30. Januar 2019

Mut-Spender*Innen

Depression im Alter – Peter, 70, bewegt sich

30. Januar 2019

Mut-Spender*Innen

Familie und Depression – Jutta, 45, bleibt in Kontakt

10. August 2018

Etappen-Tagebuch

Silva Gonzalez teilt seine Depressionserfahrung mit dem MUT-TOUR-Team der Pferdeetappe in Bergedorf

4. Juli 2018

Etappen-Tagebuch

Bilder von zwei Tandem-Etappen der MUT-TOUR 2018

23. April 2018

Etappen-Tagebuch

MIT-MACH-WOCHENENDE der MUT-TOUR 2018

6. Oktober 2017

Etappen-Tagebuch, Ohne Header

Fotomomente der Tandem-Etappen der MUT-TOUR 2017

11. Dezember 2016

Etappen-Tagebuch

MUT-TOUR 2016: Die besten Bilder

21. Januar 2016

Etappen-Tagebuch

Unsere gemeinsame Tandem-Fahrt zum MUT-TOUR Wintertreffen 2016

13. Januar 2016

Etappen-Tagebuch

Wintertreffen 2016: 8.-10. Januar in Bensheim

7. Dezember 2015

Etappen-Tagebuch

Jürgen’s Technikprojekt: nachhaltiger Tandembau

16. September 2015

Etappen-Tagebuch

Bilder der Mini MUT-TOUR 2015 – Tandem fahren, Natur und Gemeinschaft

4. August 2015

Etappen-Tagebuch

MUT-TOUR 2015: Vor der Tour ist nach dem Zweifel

21. Juni 2015

Etappen-Tagebuch

Etappenbericht von Claudia: per Tandem von Bensheim nach Stuttgart

Worum geht's?

Die Beiträge des MUT-FASS Blogs zeigen, dass sich hinter dem Wort Depressionen vielfältige Gesichter und Geschichten verstecken.

Wir wollen Menschen Mut machen, fern der altbekannten Stereotype zu denken und dazu ermutigen, einen Blick auf das einzelne Individuum zu werfen. Die Ursachen von Depressionen und die Strategien, mit psychischen Erkrankungen oder Krisen umzugehen, sind vielfältiger als es oft scheint.

Also klicke dich durch unsere Beiträge und erfahre mehr!

Weitere Beiträge:

**MUT-SPENDER*INNEN**

Individuelle Erfahrungen mit Depression & Selbsthilfe

ETAPPEN-TAGEBUCH

Berichte aus dem Etappen-Alltag

MUT INFORMIERT

Medizinische Hintergrundinfos & Wissenswertes

GEDANKENZIRKUS

Perspektivwechsel & kreativer Gedankenaustausch

Unsere Themen

Kontakt

Im Rahmen unseres Gedankenzirkus laden wir Menschen auch außerhalb des MUT-TOUR Netzwerkes ein, Gedanken und Erfahrungen rund um psychische Erkrankungen zu teilen. Du hast Ideen worüber Du gerne schreiben möchtest, dann freuen wir uns von Dir zu hören!

Auch 2025 sind wir wieder mit Tandem- und Wanderteams in ganz Deutschland unterwegs. Du hast Interesse mitzumachen? Dann lies hier weiter.

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