Kern der MUT-TOUR

Wir setzen ein Zeichen für mehr Offenheit im Umgang mit Depression!

Die MUT-TOUR ist ein Aktionsprogramm, bei dem Menschen mit und ohne Depressionserfahrung zusammenkommen, um sich für einen offenen Umgang mit dem Thema Depressionen stark zu machen. Jeden Sommer bewegen sich hunderte Menschen durch Deutschland, um ein Zeichen zu setzen und unsere Botschaft ins Land zu tragen: Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung. Sie ist behandelbar. Ein offenes Miteinander hilft allen. Durch unsere Öffentlichkeitsarbeit gelingt es, jedes Jahr Millionen Menschen zu erreichen. Gemeinsam Schritt für Schritt, für eine Gesellschaft, in der angst- und schamfrei mit psychischen Erkrankungen umgegangen wird.

Presse & Depressionen: Bundesweit vermitteln wir Interviews zwischen unseren Teilnehmenden und Journalist*innen für Print, TV und Online-Formate. Mehr Infos dazu hier.

Auch im Sommer 2024 zieht die MUT-TOUR wieder durch Deutschland. Den Streckenverlauf und Termine veröffentlichen wir Ende des Jahres. Mehr Infos zur aktuellen MUT-TOUR hier.

7-Tage mitfahren oder mitwandern - dabei sein!

Infos zu unserem Trägerverein Mut fördern!

Mehr als nur eine Tandem-Tour für einen offenen Umgang mit Depression

Gemeinschaft - Naturerlebnisse - Selbsthilfe

Etappen-Teilnahme & Mitmach-Aktionen im Sommer

Werde Teil eines Tandem-Teams oder sei wandernd 4 – 10 Tage im Zeichen für mehr Offenheit im Umgang mit Depression in Deutschland unterwegs. Zusätzlich gibt es überall entlang der MUT-TOUR-Strecke verschiedene Mitfahr- und Mitlauf-Aktionen. So kannst Du Dich auch bei Dir vor Ort engagieren.

Dabei sein!

Workshops & Ausstellungen

Mit unseren Workshops und Ausstellungen möchten wir über psychische Krankheiten informieren und Berührungsängste nehmen. Daher zeigt die MUT-TOUR Wanderausstellung Momentaufnahmen der Etappen, den Tour-Alltag und die Menschen, die dahinter stehen. Unsere Workshops richten sich an Jugendliche weiterführender Schulen.

Wir klären auf!

Weitere Mitmach-Angebote das ganze Jahr über

Jede*r kann mit privatem Radfahren oder Wandern eine Bewegungsspende im Zeichen der Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen machen. Darüber hinaus können, ähnlich zum Geocaching, deutschlandweit ermutigende Dinge im Rahmen unserer Mut-Schnipseljagd versteckt und gefunden werden. Und unser MUT-FASS Blog informiert rund um die Themen Depression und Selbsthilfe.

Aktiv werden!

Mut-Gruppen

Das ganze Jahr über kommen Menschen mit und ohne Depressionserfahrungen an verschiedenen Orten für ein paar Stunden in Selbsthilfegruppen zusammen. Wandernd, Fahrrad fahrend oder bei einer Tasse Tee, tauschen sie sich über ihre persönlichen Erfahrungen aus.

Sich austauschen!

Stimmen über die MUT-TOUR

Macht Sinn! Macht Spaß! Macht Mut!

Sieh' Dir unseren Film bei YouTube an!

Tandem Tales | Let’s Talk About Depression

Mir hat es geholfen, die Depression als Teil von mir zu akzeptieren, der immer mal mehr oder weniger oder auch gar nicht präsent ist. Nur so kann ich damit im Alltag zurechtkommen, ohne mir für die Antriebslosigkeit noch mehr Vorwürfe zu machen.

MUT-TOUR Tourleiterin Mia, 27 aus Hannover

Ich finde es wichtig, offen über Depression sprechen zu können. Menschen mit Depressionen sind gleichwertige Mitglieder der Gesellschaft.

MUT-TOUR Teilnehmerin Doris, 64 aus Berlin

Depression ist nicht die Endstation. Ich habe gelernt, mit ihr zu leben und sie auch wieder loszuwerden. Suizidgedanken sind eine Alarmanlage. Man ist ihnen nicht ausgeliefert.

MUT-TOUR Teilnehmerin Jutta, 47 aus Oberbayern