Einblicke in unsere Tandem-Etappen der MUT-TOUR 2021, © Jasmin Krüger
Einblicke in unsere Tandem-Etappen der MUT-TOUR 2021, © Jasmin Krüger
Du hast Lust für 4 bis 10 Tage bei einem unserer Tandemteams mit Öffentlichkeitsarbeit, täglicher Bewegung, (Wild-)Zelten und Outdoor-Erlebnissen dabei zu sein? Wir sind immer auf der Suche nach neuen Teilnehmenden! Dabei suchen wir nach Menschen mit und ohne Erfahrung mit Depression, Angehörigen oder Menschen, die sich aktiv für eine gute Sache einsetzen wollen.
Bei Interesse nimmst Du in einem ersten Schritt an unseren jährlich stattfindenden MIT-MACH-Wochenenden teil, wo Du das Projekt kennenlernen kannst und danach entscheidest, ob eine Tandem-Etappe tatsächlich für Dich in Frage kommt. Dieses Jahr wird es auch wieder ein Wanderteam mit Pferdebegleitung geben!
* neben den Fahr- und Wandertagen kommt jeweils ein An- und Abreisetag hinzu
Tandemteam 1: Bremen – Berlin, 01.06.-07.06.2024 (7 Fahrtage)
Tandemteam 2: Berlin – Leipzig, 10.06.-14.06.2024 (4 Fahrtage)
Tandemteam 3: Leipzig – Erfurt, 16.06.-19.06.2024 (4 Fahrtage)
Tandemteam 4: Erfurt – Bad Nauheim, 22.06.-29.06.2024 (8 Fahrtage)
Tandemteam 5: Bad Nauheim – Würzburg, 02.07.-05.07.2024 (4 Fahrtage)
Tandemteam 6: Würzburg – Regensburg, 07.07.-12.07.2024 (6 Fahrtage)
Tandemteam 7: Regensburg – Neu-Ulm, 15.07.-22.07.2024 (8 Fahrtage)
Tandemteam 8: Ulm – Mainz, 03.08.-11.08.2024 (9 Fahrtage)
Tandemteam 9: Mainz – Koblenz, 15.08.-24.08.2024 (10 Fahrtage)
Tandemteam 10: Koblenz – Osnabrück, 27.08.-03.09.2024 (8 Fahrtage)
Für alle, die Lust haben, 2024 Teil eines Tandem– oder Wanderteams zu werden, bieten wir im April und Mai 2024 wieder unsere sogenannten MIT-MACH-Wochenenden in der Nähe von Kassel an.
Gelegentlich unter- oder überschätzen sich manche Menschen. Deswegen verteilen wir die Etappen-Plätze erst, nachdem sich Interessierte und Teamer* bei einem der 4 Kennenlern-Wochenenden (auch MIT-MACH-Wochenende genannt) in der Nähe von Kassel kennengelernt haben. Die Wochenenden bieten die Möglichkeit, das Projekt von A-Z kennenzulernen und ein Gefühl für den Etappen-Alltag zu bekommen.
Termine für 2024:
Interessierte können sich gerne schon jetzt für ein erstes telefonisches Kennenlernen bei uns melden 🙂
Uns geht es dabei nicht darum, die „besten“ Teilnahmeinteressierten herauszupicken, im Gegenteil: Zwischen 2012 und 2020 haben uns letztlich immer ein paar neue Leute gefehlt. Andersherum: Es melden sich nach den Kennenlern-Wochenenden immer einige wieder ab, weil sie für sich gemerkt haben, dass eine Teilnahme (noch) nicht passt. Dass Interessierte letztlich von unserer Seite nicht mitkommen können, kommt vor, ist aber sehr selten. Wir möchten unsere Verantwortung den Etappenteams, also allen Teilnehmenden und Tourleitern** gegenüber, wahr und ernst nehmen. Wenn wir (einseitig) das Gefühl haben, dass eine Person sich und/oder andere überfordern würde, teilen wir das beim, oder meist nach dem, Wochenende mit.
Hier findest Du noch mehr Infos und auch nochmal unser Kontaktformular, über das Du uns Dein Interesse an der Teilnahme eines unserer MIT-MACH-Wochenenden mitteilen kannst. Nachdem Du Dich über unser Kontaktformular bei uns gemeldet hast, wird Dich einer unserer Ehrenamtlichen für ein Kennenlerngespräch kontaktieren, um alle wichtigen Fragen rund um eine Etappen-Teilnahme zu klären.
*Unsere Teamer sind langjährige MUT-TOUR Teilnehmende, die uns ehrenamtlich bei der Durchführung unserer Kennenlern-Wochenenden unterstützen und gerne mit Neuinteressierten über unseren Etappenalltag ins Gespräch kommen.
**Unsere Tourleiter sind aufgrund langjähriger MUT-TOUR Erfahrung der „organisatorische Kopf“ des Teams und sind während der Etappe verantwortlich für die Einhaltung der Pressetermine und Tagesablauf, sind Ansprechperson für Partner während unserer Aktionstage und stehen in Verbindung mit der MUT-TOUR Projektleitung.
Unsere Etappen-Teams sind immer zu sechst unterwegs: idealerweise bestehen sie aus 2 Bestandsteilnehmenden (Teilnehmende, die mind. das zweite Mal an einer Etappe teilnehmen und damit den Etappenalltag bereits kennen), 2 Neu-Teilnehmenden sowie 2 ehrenamtlich tätigen Tourleitenden, die i.d.R. durch eigene, wiederholte Teilnahme an Etappen sowie durch die Teilnahme an internen Workshops in die Rolle der Tourleitung gewachsen sind.
Es kann auch sein, dass Studierende Teil der MUT-TOUR Teams sind, die während der Etappenteilnahme Stoff für eine Abschlussarbeit sammeln.
Neue Leute können sowohl für das MIT-MACH-Wochenende als auch für Etappen ausschließlich alleine Interesse bekunden, also nicht mit Partnern, Freunden, Familienmitgliedern etc.
Das wichtigste Argument ist, dass Leute, die bereits vor ihrer Etappenteilnahme verpartnert, verwandt oder befreundet waren, den anderen im Team gegenüber im Falle eines Konfliktes kaum unbefangen reagieren können.
Aus rein organisatorischen Gründen können wir „abhängige“ Anmeldungen auch nicht weiter leisten: 2018 haben wir es mit ca. 5 Pärchen ausprobiert und bei fast allen kam entweder kein Termin für beide zustande bzw. – für uns und andere Beteiligte – viel schlimmer: Eine Person war irgendwann im Vorfeld verhindert und die andere Person hat gleich mit abgesagt. Das erschwert die Koordination der Teambesetzung. Die statistische Chance, dass zwei fehlen, wenn eine Person krank ist, ist genau doppelt so groß als sonst.
Du musst nicht explizit sportlich sein! Wichtiger ist, dass Du eine geeignete Einstellung mitbringst und es „passt“. Für folgende Tätigkeiten solltest du dich aber im Stande fühlen:
Die MUT-TOUR läuft für alle teilnehmenden Personen auf Selbstkosten-Basis:
Bei der MUT-TOUR fahren keine Ärzte oder Therapeuten als Behandelnde mit. Es gibt kein Begleitfahrzeug oder dergleichen. Aber: Wir haben eine Telefon-Hotline und die nächste Notfallstation ist meist nie wirklich weit entfernt.
Die MUT-TOUR mag für die meisten Beteiligten anti-depressiv und für einige gar therapeutisch wirksam sein. Sie ist aber definitiv kein Therapieangebot. Mit einer Bescheinigung, die Dir Dein Hausarzt, Psychiater oder Psychologe unterschreiben muss, soll ausgeschlossen werden, dass Du stärker als akut mittel-stark depressiv betroffen bist. Wir schließen akut depressiv-Betroffene nicht aus, weil Depressionen bei den meisten kommen und gehen. Es gibt Teilnehmer, die trotz akuter Depression gut mitfahren können, ohne sich oder uns zu überfordern. Haupt-Zielgruppe sind dennoch die „Nicht-mehr-akut-Betroffenen“, die von ihren Erfahrungen mit ihren Episoden berichten können. Ihre Berichte sollen helfen, anderen Menschen Mut zu machen, in Behandlung zu gehen, Selbsthilfe zu betreiben, usw.
Auch Menschen mit anderen psychischen Erkrankungen können bei den MUT-TOUR Etappen teilnehmen. Unabhängig der Diagnose, ist ein Erstgespräch mit jemanden unserer ehrenamtlichen Mitarbeitenden grundsätzlich wichtig, um einschätzen zu können, ob die Voraussetzungen für eine Etappenteilnahme erfüllt werden können.
Eines unserer größten Ziele bei der Tour ist die Berichterstattung über Projekt und Anliegen. Wir haben meist 1 bis 4 Interviews am Tag, die 10 bis 60 Minuten gehen. Manchmal nehmen die Lokaljournalisten unser Informationsangebot sehr ausgiebig wahr. Warum? Weil sonst anscheinend wenig Menschen offen und gelassen über Depressionen sprechen. Hinzu kommen noch ein paar „Selfies“ pro Tag – also fest einstudierte Formationen vor Sehenswürdigkeiten eines Ortes. Diese werden mit angepasster Pressemitteilung an die Vor-Ort-Medien gemailt. Da nicht immer alle aus dem Team gleichzeitig mit den Journalisten reden können, können sich die anderen ausruhen oder mit Bürgern ins Gespräch kommen.
Neben unseren festen Interviewterminen kommen wir während unserer öffentlichen Mitfahr-Aktionen, Aktionstagen mit Infoständen, beim Einkaufen, während Pausen im öffentlichen Raum und bei unseren Übernachtungsorten immer wieder mit Bürgern in Kontakt. Diese Gespräche sehen wir auch als Teil unserer Öffentlichkeitsarbeit an, da wir hier Menschen verschiedenster Lebenslagen und -realitäten erreichen und sich immer wieder herausstellt, dass einige von ihnen in irgend einer Art und Weise mit dem Thema psychische Erkrankungen in Kontakt gekommen sind, ob nun als betroffene oder angehörige Person. Zusätzlich gibt es auch Mini-Dialogveranstaltungen, wo bspw. ein Team mit Mitarbeitenden der Städte/Kommunen ins Gespräch kommt oder wir die MUT-TOUR und unser Anliegen im Rahmen eines Gesprächskreises eines psychosozialen Partners vorstellen. Die Kontaktmöglichkeiten sind hier sehr vielfältig und unterscheiden sich je nach Ort und Projektjahr.
Zudem gilt, niemand wird auf Gruppenfotos zum Grinsen oder bei Presseterminen zum Sprechen gezwungen. Wenn jemand Anonymität möchte, ist das absolut okay bzw. sogar ganz gut. Es zeigt doch auch, wie wichtig Anti-Stigma-Projekte wie die MUT-TOUR sind. In diesem Sinne: Oute Dich bitte nur soweit, wie Du wirklich möchtest! Für Teilnehmende, die Ihre Anonymität wahren möchten, haben wir Smiley-Schilder im Gepäck, die für Pressefotos vor das eigene Gesicht gehalten werden können.
Wenig! Für Leute mit Tendenz zum Gruppenkoller ist die MUT-TOUR nicht das Richtige. Das sechsköpfige Etappen-Team ist für die Dauer der Tour den ganzen Tag zusammen. Es wird gemeinsam Sport gemacht, Interviews gegeben, eingekauft und abends zusammen gekocht. Dafür hat jede*r für die Nacht ein eigenes Zelt.
Wenn jemand einen Durchhänger hat, versuchen wir es durch Gepäckverlagerung oder Co-Pilotenwechsel aufzufangen. Wenn das nicht klappt oder wenn eine teilnehmende Person wider Erwarten mit der Gruppe oder die Gruppe mit ihm/ihr nicht zurechtkommt, kann es zum Abbruch kommen. Es ist wichtig, dass alle Teilnehmenden (TN) ihren Beitrag dazu leisten, dass wir eine positive Zeit haben. Wenn dies nicht gelingt, kann es nötig werden, dass ein TN, die Gruppe verlässt. Aus Selbstachtsamkeit, weil er/sie doch überfordert war oder weil die Person dauerhaft Probleme erzeugt hat. Für den Fall, dass eine bestimmte Person vom Rest der Gruppe als problematisch empfunden wird und selbst keine Einsicht/Reflektion hat: Alle TN unterschreiben vor dem Etappenstart, dass sie im Extremfall aus der laufenden Etappe ausgeschlossen werden können. Dieser Ausschluss geschähe durch die Tourleitung – in Absprache mit den anderen im Team und der Projektleitung. Bei den bis dato 40 Etappen hätte das 3-5 mal vorkommen sollen, ist es aber in diesen konkreten Fällen nicht. Damit sich Teilnehmende und MUT-TOUR besser kennenlernen können, machen wir nun die MIT-MACH-Wochenenden VOR einer Etappen-Zuteilung bzw. -Zusage.
Für einen besseren Einblick in den Etappen-Alltag empfehlen wir Dir unsere Etappen-Tagebuch-Einträge auf unserem MUT-FASS Blog oder unsere MUT-TOUR Broschüre (die untere Broschüre!).
Zusätzlich sind bei unseren MIT-MACH-Wochenenden immer auch Bestandsteilnehmende der MUT-TOUR dabei, die teilweise schon seit mehreren Jahren bei der MUT-TOUR dabei sind. Hier kannst Du neben dem ersten telefonischen Kennenlernen vorhandene Fragen klären und Vorfreude auf eine Etappen-Teilnahme entwickeln ;).
In den vergangenen Jahren gab es neben den Tandem-Teams auch vereinzelt Wander-Teams, die in Begleitung von Pferden unterwegs waren. Ähnlich zu den Tandem-Etappen ist das Wanderteam auch im Outdoor-Modus unterwegs. Einen Eindruck des Etappen-Alltags bekommst Du in einem Interview mit Nina, einer Wanderetappen Teilnehmerin aus 2020 und dem Etappen-Tagebuch-Eintrag von Franzi.
Für genauere Informationen melde Dich einfach über unser Kontaktformular mit dem Zusatz, dass Du am Mut-Wandern interessiert bist, bei uns.
7 Tage sind Dir zu lang? Dann begleite unsere Teams im Rahmen einer öffentlichen Mitfahr-Aktion für bis zu 15km mit Deinem eigenen Rad. Du kannst auch mit einer Gruppe von Leuten eine kleine individuelle Mitfahr-Aktion gemeinsam mit uns planen, sprich uns gerne direkt dazu an. Es sind auch Mitwander-Aktionen geplant. Bei Interesse findest Du hier ausführliche Informationen.
Oder besuche eine unserer Mut-Gruppen. In Berlin und Bremen treffen sich regelmäßig Menschen in Selbsthilfegruppen für Bewegung und Austausch. Mehr Infos hier.