Für Menschen mit persönlichen Bindungen zu Betroffenen – von Eltern bis Kinder über Freunde und Arbeitskollegen – ist besonders der Erstkontakt mit einer psychischen Krise des Gegenübers mit viel Unsicherheit und Überforderung verbunden. Es braucht nicht sofort die hundertprozentig passende Reaktion auf einen Gefühlszustand, der schwer von außen nachzuvollziehen ist. Wichtig ist vielmehr, offen der veränderten Situation gegenüberzutreten und einfach nur “da zu sein”! Dabei ist es auch nicht schlimm, wenn Fragen des Gegenübers erst einmal unbeantwortet bleiben. Schließlich können sich leicht dahin gesagte Aussagen in Ratschläge verwandeln, die statt Entlastung nur noch mehr Druck aufbauen. Um der betroffenen Person eine Stütze sein zu können, ist es wichtig, sich in die Lebensrealität des nahestehenden Menschen einzufühlen und dazu braucht es, neben Einfühlungsvermögen, vor allem Informationen. Einerseits um das Krankheitsbild und dessen Auswirkung besser kennenzulernen, andererseits um das Hilfesystem verstehen zu lernen. Eine wertvolle Quelle ist hier das Wissen anderer Angehörigen, das bereits gut durch Interessenvertretungen und Selbsthilfegruppen zugänglich ist. Der Austausch mit erfahrenen Angehörigen bietet nicht nur Raum für den eigenen Gefühlszustand, sondern zeigt Lösungswege auf. Hier finden Angehörige Entlastung durch das eigene Erzählen, aber auch durch die Stimmen anderer Gruppenteilnehmenden – das schafft Solidarität und räumt zusätzlich mit eigenen Vorurteilen auf.

Die Art, wie Angehörige und Betroffene miteinander umgehen, wird sich mit der Zeit entwickeln und es kann sich, wenn beide Seiten den Blick nach innen richten, zu einer Offenheit ausbauen. Jedoch müssen zu Beginn eher kleine Schritte gegangen werden. Auch ist der Weg des Akzeptierens nicht nur für den Betroffenen, sondern auch für den Angehörigen entscheidend. Die Situation, wie sie ist zu nutzen, und dabei den Blick nach vorne nicht zu verlieren, ist eine Herausforderung, die jedoch mit Zeit und Geduld leichter zu bewältigen scheint. Ein gesundes Verhältnis zu Fürsorge sorgt dafür, dass der Betroffene sich nicht zu stark unter Druck gesetzt fühlt und die Selbstständigkeit sowie Autonomie bewahrt werden kann. Dem Betroffenen sollte zu verstehen gegeben werden, dass man als Angehörige da ist (in symptomfreien sowie in von Depression geprägten Phasen). Auch wenn es im ersten Moment seltsam klingen mag, so lohnt es, sich darin zu üben Hilflosigkeit aushalten zu lernen. Die “optimale” Lösung liegt nicht immer nahe und erneute Krisen lösen in ganz normaler Weise Frustration und ein Gefühl von Hilflosigkeit aus.

Sich um sich selbst sorgen, mit Ruhe, Hobbys und Austausch! Schließlich hat jeder Angehörige wie auch Betroffene ein Recht auf Selbsthilfe und Austausch mit anderen Angehörigen, um die eigene körperliche und psychische Grenzüberschreitung zu vermeiden. Unterstützungsangebote nutzen – es gibt mittlerweile genug Anlaufstellen, angefangen vom Kontakt- und Beratungsstellen über Soziale Beratungen von diakonischen Diensten bis hin zu Angehörigen-Vertretungen, siehe unsere Krisenlinks. Weitere Beiträge rund um Themen, die Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen bewegen, sammelt Janine Berg auf ihrem Angehörigen-Blog. Sie ist selbst Mutter einer krisenerfahrenen Tochter und teilt ihre persönlichen Erfahrungen bspw. zu Themen wie Grenzen setzen, Selbstfürsorge und Psychiatrie. Hier sind alle Blogbeiträge von ihr zu finden.