Mut im Advent – jeden Tag ein Impuls rund um Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Bettie führt Euch mit positiven Gedanken durch die Adventszeit
Doch erst einmal kurz zu Bettie: „Ich bin Bettie de Vries, 57 Jahre alt und Teilnehmerin der MUT-TOUR. Aus eigener Depressionserfahrung engagiere ich mich für seelische Gesundheit und habe mittlerweile neben meinem „Brot-Job“ im öffentlichen Dienst eine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie und zur Gesprächstherapeutin abgeschlossen. Demnächst ist eine Ausbildung in Systemischer Therapie und in Trauerbegleitung „dran“.
Auf der Suche nach guten Anregungen für die Gesprächstherapie bin ich auf der Website „lebenskarten.de“ auf die Therapieboxen aufmerksam geworden. Sie enthalten Karten im Scheckkartenformat, die jeweils einen Satz und eine bunte zeichnerische Darstellung darstellen. Die Karten sind von Barbara Völkner gestaltet und haben mich sehr angesprochen. Verwendung finden die „Lebenskarten“ in den unterschiedlichsten Settings der Psychotherapie, aber auch zum privaten Gerbrauch sind sie sehr gut geeignet. In diesem Monat werde ich jeden Tag eine Karte ziehen und meine Gedanken dazu teilen – seid gespannt!“
„Ich darf die Dinge dort lassen, wo sie hingehören.“
„Ich darf um Hilfe bitten.“
„Singen tut gut.“
„Bewegung macht mich glücklich.“
„Ich darf meine Meinung auch ändern.“
„Auch Umwege sind Wege zum Ziel.“
„Alles zu seiner Zeit.“
„Ich nehme mir Zeit dankbar zu sein.“
„Wenn es so nicht geht, probiere es mal anders.“
„The slower the faster.“
„Ich sehe das anders & übe mich darin den Mund aufzumachen.“
“ ‚Nein‘ ist ein vollständiger Satz.“
„Ich würdige, was mir gelungen ist.“
„Einen Schritt nach dem anderen.“
„Ich bin wertvoll, einfach weil ich bin.“
„Was würde mir jetzt guttun?“
„Ich habe Angst und tue es trotzdem.“
„Mich muss nicht jede*r mögen.“
„Ich höre auf meinen Körper.“
„Ich gehe durch offene Türen, anstatt vor verschlossenen Türen zu warten.“
„Ich brauche nicht die Erwartung anderer zu erfüllen.“
„Ich lerne noch.“
„Wer loslässt, hat die Hände frei für neues.“
