MUT-TOUR – Mitwander-Aktionen

Sei dabei und begleite unsere Wanderteams für einige Kilometer!

Mitwander-Aktionen: Formate

Bei der MUT-TOUR gibt es zwei verschiedene Arten von Mitwander-Aktionen, bei denen du für einige Kilometer oder eine längere Strecke dabei sein kannst.

Die Große MUT-Wanderung

Bei dem 2024 ins Leben gerufenen Etappenformat der Großen MUT-Wanderung ist ein 8-köpfiges Kernteam mehrere Tage unterwegs und wird dabei von zwei Lastenrädern begleitet, die das Gepäck transportieren und die Gruppe unterstützen. Unterwegs können sich jederzeit Menschen zum spontanen Mitwandern dem Etappenteam anschließen.

Wanderung in Pferdebegleitung

Bei der bekannten Pferdewanderung wandern sechs Menschen in Begleitung von zwei Pferden, die einen Großteil des Gepäcks tragen. Die Pferde sind nicht nur eine wertvolle Unterstützung für die Wandernden, sondern auch ein besonderer Blickfang, der zusätzliche Aufmerksamkeit auf die MUT-TOUR lenkt. Hier werden die Mitwander-Aktionen vorgeplant und auf den MUT-TOUR-Seiten und Kanälen veröffentlicht.

Starbild des YouTube-Videos zur Großen MUT-Wanderung

Das Video zur Großen MUT-Wanderung auf YouTube

Werde Teil der Großen MUT-Wanderung

Seit 2024 gibt es jedes Jahr eine besondere Wanderetappe: die Große MUT-Wanderung. Hier können alle Interessierten jederzeit ohne Anmeldung für ein paar Stunden mitwandern – allein oder mit einer Gruppe.

Start der Großen MUT-Wanderung ist dieses Jahr am 24. Mai 2025 in Bochum. Gemeinsam setzen wir unter dem Motto: “Selbsthilfe in Bewegung” ein Zeichen für mehr Toleranz und Offenheit im Umgang mit Depressionen und psychischen Erkrankungen.

Mitwandern

Jeden Tag zwischen 10-17 Uhr dürfen sich alle Interessierten dem MUT-TOUR-Kernteam zum Mitwandern anschließen. Je mehr Menschen mitwandern, desto größer sind Spaß, Austausch und das Zeichen der „wandernde Menschentraube“ für mehr Mut und Toleranz.

Einfach dazustoßen! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme ist kostenlos, die An- und Abreise organisierst du selbst.

Wann & wo?
Die Route mit festen Haltestellen ist hier veröffentlicht. Für aktuelle Infos & Treffpunkte der Großen MUT-Wanderung können sich Interessierte hier in unserer Signal Gruppe anmelden.

Begleite unsere Wander-Teams mit Pferdebegleitung

Die Wanderetappen mit Pferdebegleitung sind seit 2016 fester Bestandteil der MUT-TOUR. Jedes Jahr gibt es mehrere Mitwander-Aktionen, die – im Gegensatz zur Großen MUT-Wanderung – fest vorgeplant sind. Die Termine der Aktionen für 2025 veröffentlichen wir hier, eine Anmeldung ist nicht nötig.

Alle Mitwander-Aktionen mit Pferdebegleitung werden von einer professionellen Tourleitung begleitet. Sie bieten die Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen, auszutauschen und gemeinsam das Thema psychische Gesundheit sichtbarer zu machen. Jede*r kann mitwandern – unabhängig von Depressionserfahrung, Alter oder Herkunft. Wir freuen uns über dein Engagement!

Wandern für mehr Offenheit im Umgang mit Depressionen

Unsere Wanderteams sind zu sechs unterwegs und werden von zwei Pferden begleitet.

Häufige Fragen rund um die Mitwander-Aktionen

Wie kann ich an einer Mitwander-Aktion teilnehmen?

Über diesen Link erfährst du rechtzeitig vor Start der Etappe, wann und wo welche Mitwander-Aktionen geplant sind. Wenn du ein paar Kilometer mit unserem 6-köpfigen MUT-TOUR Wanderteam sowie zwei Pferden mitwandern möchtest, freuen wir uns, wenn du bei einer (oderer mehrerer) der dort aufgelisteten Mitwander-Aktionen dazukommst. Anmelden musst du dich dazu nicht. Gerne kannst du auch deine Familie oder Freund*innen mitbringen – je mehr, desto besser!

Brauche ich besondere Voraussetzungen, um mitzumachen?

Nein, unsere Mitwander-Aktionen sind offen für alle, die sich für das Thema psychische Gesundheit engagieren möchten. Du musst weder über viel Wandererfahrung verfügen, noch in irgendeiner Weise zum Thema psychische Gesundheit „bewandert“ sein. Austausch ist wichtig und willkommen, wir freuen uns über alle Neugierigen, über Betroffene und Angehörige, über beruflich Helfende sowie über bewegungsbegeisterte Menschen!

Wie lange dauern die Mitwander-Aktionen?

Das ist immer ein bisschen unterschiedliche. Grundsätzlich dauern die Mitwander-Aktionen zwischen 1 und 3 Stunden. Falls du nicht mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zurückfährst oder abgeholt wirst, musst du noch den Rückweg miteinplanen. Mehr Infos zur jeweiligen Strecke und den Treffpunkten findest du hier.

Was muss ich mitbringen?

Bequeme, wetterfeste Kleidung und passendes Schuhwerk sind wichtig. Falls die Sonne brennt, Sonnenschutz nicht vergessen! Auch ausreichend zu Trinken und Snacks oder sonstige Verpflegung nach eigenem Bedarf gerne mitnehmen.

Ist die Teilnahme kostenfrei?

Ja, die Mitwander-Aktionen sind kostenlos. Falls du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine freiwillige Spende über betterplace.org

Kann ich eine Begleitperson mitbringen?

Ja gerne! Je mehr Menschen mitwandern, desto größer der Spaß und die Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch. Gleichzeitig setzen wir gemeinsam ein noch stärkeres Zeichen für mehr Offenheit und Akzeptanz im Umgang mit Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.

Melde dich über unser Kontaktformular

Du willst länger als nur ein paar Stunden mitwandern und Teil eines Etappen-Teams werden –

dann hier entlang!

DATUM	ORT	TREFFPUNKTE ZUM MITWANDERN	UHRZEIT
Sa, 24.05.	Bochum	Glocke am Rathaus	10-11 Uhr	Bundesauftakt MUT-TOUR 2025
	Weitmar	Herrenhausruine Weitmar	12:30 Uhr	Haltestelle
	Hattingen	Rathaus	15-16 Uhr	Tagesendstation
So, 25.05.	Hattingen	Rathaus	10 Uhr	Start
	Langenberg	Kirchvorhof St. Michael	13.30 Uhr	Haltestelle
	Velbert-Neviges	Neviges, Mariendom Eingang	16 Uhr	Tagesendstation
Mo, 26.05.	Velbert-Neviges	Neviges, Mariendom Eingang	10:30 Uhr	Start
	Wülfrath	Kinder- und Jugendhaus Wülfrath	13.30 Uhr	Haltestelle
	Lüntenbeck	Parkplatz Schloss Lüntenbeck	16 Uhr	Haltestelle 2
	Wuppertal Vohwinkel	Bürgerbahnhof Vohwinkel	17 Uhr	Tagesendstation
Di, 27.05.	Wuppertal Vohwinkel	Wanderverein Gärtnerklause	10:30 Uhr	Start
	Wuppertal	Wanderparkplatz Roßkamper Höhe	12:30 Uhr	Haltestelle
	Solingen	Walter-Scheel-Platz	15 Uhr	Aktionstag LVR-Klinik
Mi, 28.05.	Solingen	Bushaltestelle Albrechtplatz (Fahrtrichtung Klinikum)	10 Uhr	Start
	Solingen	Wanderparkplatz Sengbachtalsperre	14 Uhr	Haltestelle
	Hilgen	Parkplatz Raiffeisenplatz	16 Uhr	Tagesendstation
Do 29.05.	Hilgen	Parkplatz Raiffeisenplatz	10 Uhr	Start
	Burscheid	Alter Bahnhof - Biergarten	12 Uhr	Haltestelle
	Odenthal	Altes Forsthaus Odenthal	15 Uhr	Haltestelle 2
	Bergisch Gladbach	Bushaltestelle Vogelherd	17 Uhr	Tagesendstation
Fr, 30.05	Mühlheim	Wiener Platz	12:30 Uhr	Start
	Köln	Parkplatz Stellplatz am Zoo	13:30 Uhr	Haltestelle
	Köln	Kölner Domplatz/Eingang Dom	15 Uhr	Tagesendstation
Sa, 31.05.	Wesseling	Wesseling Bahnhof	11 Uhr	Start
	Bonn	St. Margareta Kirche	14 Uhr	Haltestelle
	Bonn	Münsterplatz	15-16 Uhr	Wanderungsendstation

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