MUT-TOUR Mitmach-Aktionen für mehr Offenheit mit Depressionen

MUT-TOUR – Einen Tag mitmachen

Sei dabei und begleite unsere Teams per Fahrrad oder wandernd!

Gemeinsam für mehr Offenheit im Umgang mit Depressionen

Wie jedes Jahr, freuen wir uns auch im Sommer 2025 über möglichst viele Menschen, die bei unseren Mitmach-Aktionen dabei sind! Ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad – du kannst für ein paar Stunden Teil der MUT-TOUR sein und gemeinsam mit uns ein Zeichen setzen für mehr Offenheit mit Depressionen.

Werde Teil der MUT-TOUR: Mitfahren und Mitwandern

Je mehr Menschen unsere 6er-Etappenteams begleiten, desto größer der Effekt: Unsere Mitmach-Aktionen fördern nicht nur den Austausch zwischen Teilnehmenden und interessierten Bürger*innen, sondern erzeugen durch größere Gruppen auch mehr Aufmerksamkeit für das Thema psychische Gesundheit. Gemeinsam macht es mehr Spaß, und wir kommen unserem Ziel näher: einer Gesellschaft, in der psychische Erkrankungen genauso selbstverständlich behandelt werden wie körperliche.

Mitmach-Aktionen mit lokalen Vereinen

Die Gruppengrößen unserer Mitmach-Aktionen variieren je nach Ort. Jedes Jahr finden 5-10 fest geplante Mitfahr-Aktionen statt, die im Rahmen unserer Aktionstage mit Infoständen von Vor-Ort-Partner*innen starten oder enden. Viele dieser Veranstaltungen werden in Kooperation mit dem ADFC bzw. lokalen Bewegungsvereinen organisiert. Zusätzlich gibt es bis zu 15 kleinere Mitfahr-Aktionen, die wir flexibel mit dir und deiner Gruppe planen können.

Mitfahr-Aktion der MUT-TOUR 2023

Mach mit! Macht Spaß! Macht Sinn!

Sei dabei bei einer unserer zwei verschiedenen Formen der Mitfahr-Aktionen.

Mitfahr-Aktion

Eine Menschengruppe mit Tandems und MUT-TOUR-Trikots, die winken

Mitfahr-Aktion der MUT-TOUR 2018 in Begleitung des ADFC

Hier findet ihr die Termine unserer diesjährigen Mitmach-Aktionen während der Tandem- und Wanderetappen.

Über diesen Link erreicht ihr als Beispiel die Karte von 2024. Dort könnt ihr euch direkt in unseren Streckenverlauf rein- und rauszoomen!

 

Route der MUT-TOUR 2024, Tandem- und Wanderroute durch Deutschland für mehr Offenheit im Umgang mit Depressionen
Route der MUT-TOUR 2024, Tandem- und Wanderroute durch Deutschland für mehr Offenheit im Umgang mit Depressionen

 

Wer entlang unserer Strecke wohnt oder mit seinen/ihren Leuten dorthin kommen kann sowie Lust hat 5-15km (mit Eurer Rückreise also 10-30 km) mit uns zu radeln, kann sich gerne für unsere Mitfahr-Aktionen anmelden. Menschen aller Altersgruppen sind willkommen – hauptsache Du hast Freude an Bewegung, Natur und Austausch! Dein Engagement macht einen Unterschied.

Wenn an Deinem Wohnort oder in der Nähe noch keine Mitfahr-Aktion geplant ist, kannst Du dich gerne mit einer Gruppe von mindestens 5 Leuten bei uns melden, gemeinsam planen wir dann eine weitere Mitfahr-Aktion! Vorausgesetzt eins unserer Teams fährt durch Deine Region. Die Gruppe kann ein Freundeskreis sein, sie kann aus Arbeitskollegen bestehen, aus Vereinsmitgliedern oder auch aus einer Schulklasse (mitsamt 1-2 Lehrkräften).

Damit die Mitfahr-Aktionen für alle Beteiligten nicht in Stress umschlägt, begrenzen wir die Gruppengröße auf 15 Mitfahrende bzw. bei Schulklassen auch mehr (hier setzen wir voraus, dass sich die verantwortliche Lehrkraft um die notwendigen Begleitpersonen kümmert). Sollten mehr als 15 Menschen Interesse an einer Mitfahr-Aktion haben, binden wir den örtlichen ADFC im Rahmen einer Tourenleitung ein. Somit garantieren wir Schutz für alle Teilnehmenden!

Die gemeinsam gefahrene Streckenlänge der Mitfahr-Aktionen beläuft sich auf maximal 15km, damit unsere Teams noch genug Zeit für Interviewtermine und Verschnaufpausen haben. Den Rückweg planst Du auf eigene Faust. Bei 5 gemeinsamen Kilometern würde also im Idealfall eine schöne, abwechslungsreiche 10-Kilometer-Rundtour entstehen. Bei größeren Gruppen kooperieren wir mit den einzelnen regionalen Gruppen des ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club e.V.).

Sobald die Eckdaten der einzelnen Mitfahr-Aktionen stehen, werden sie hier veröffentlicht. Einzelpersonen oder Gruppen unter 6 Personen haben die Möglichkeit, sich einer bereits geplanten Aktion anzuschließen. Damit die maximale Teilnehmerzahl von 15 Personen nicht überschritten wird, ist eine Anmeldung über unser Kontaktformular unten zwingend erforderlich!

Wir freuen uns auch über Anfragen von Schulen, die sich im Rahmen eines Schulausfluges auf diese sportliche Weise dem Themenbereich psychische Gesundheit nähern wollen. Sprecht uns einfach an und wir schauen, wie und wann wir Euren Schulausflug in unseren MUT-TOUR Streckenverlauf einbinden können. Dabei setzen wir voraus, dass die Stellung des entsprechenden Aufsichtspersonals durch die Schule gewährleistet wird. Bis 10 Schüler langt uns ein Lehrer, bis 20 zwei, darüber drei, wobei 25 Schüler das Maximum ist.
Mit etwas Glück, können wir im Nachgang einen Schulworkshop zum Thema anbieten.

Wir freuen uns auch über Organisationen oder Unternehmen, die ihrem Teamevent einen Hauch Engagement hinzufügen wollen! Denn die MUT-TOUR eröffnet Euch einen Perspektivwechsel der anderen Art – auf dem Rad in der Natur, anstatt klassisch im Restaurant sitzend oder brainstormend mit Flipchart-Bogen und co. Corporate volunteering für mehr Offenheit im Umgang mit psychischen Erkrankungen geht eben auch sportlich per Fahrrad!

Die Personenanzahl ist hier allerdings auch auf 15 Mitradelnde begrenzt bzw. ein höherer Teilnehmendenkreis ist nur in Kooperation mit dem örtlichen ADFC möglich.

Dann plane Deine eigene private Radtour unabhängig von unseren MUT-TOUR Teams im Rahmen unserer Bewegungsspenden – mehr Infos hier!

Interessiert? Jetzt anmelden!

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    Mitwander-Aktion

    Werde Teil der Großen MUT-Wanderung

    2025 findet die Große MUT-Wanderung zum zweiten Mal statt:

    Zum gemeinsamen Bundesstart am 24. Mai in Bochum starten neben dem ersten Tandemteam auch die Wanderetappen der Großen MUT-Wanderung. Mit einem achtköpfigen Wanderteam (ohne Pferde) führt die Strecke in 7-8 Tagen nach Köln.

    Gemeinsam setzen wir unter dem Motto: “Selbsthilfe in Bewegung” ein Zeichen für mehr Toleranz und Offenheit im Umgang mit Depressionen und psychischen Erkrankungen.

    Das Besondere: Entlang der Strecke können Menschen, Verbände, Institutionen, Schulklassen und Vereine dazustoßen und das Wanderteam für einige Stunden  begleiten. Das ist auch an mehreren Tagen möglich. So entsteht ein Gruppen-Effekt, der mit einer „wandernden Menschentraube“ mehr Aufmerksamkeit für das Thema schafft.

    So kannst du mitwandern:

    • Mitwandern ist an jedem Tag der Wanderetappe zwischen 10 und 17 Uhr möglich.
    • Eine Anmeldung ist nicht erforderlich – es sei denn, ihr möchtet als größere Gruppe mitmachen. In diesem Fall freuen wir uns über eine kurze Mail an aktionstage@mut-tour.de.
    • Das Mitwandern ist kostenlos. Lediglich die An- und Abreisekosten trägst du selbst.

    Wo ist das Team gerade?

    Der Routenplan mit festen Haltestellen und Uhrzeiten wird bereits vorab veröffentlicht, sodass du deine Teilnahme frühzeitig planen kannst. Zum Tourstart richten wir ein Live-Tracking ein, mit dem du den aktuellen Standort des Teams metergenau verfolgen kannst. Ab zwei Wochen vor Tourstart kannst du unserer Signal-Gruppe beitreten, um Fragen zu stellen, dich auszutauschen und dich mit anderen Mitwandernden zu vernetzen.

    Begleite unsere Wander-Teams mit Pferdebegleitung

    Neben unseren Tandem-Teams gibt es auch Mitwander-Aktionen mit Pferdebegleitung. Die Termine für 2025 veröffentlichen wir hier in den nächsten Wochen.

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      MUT-TOUR-Teilnehmende stehen im Kreis und halten Rosen zusammen zu einem Strauß

      Gemeinsames Wandern im Zeichen für mehr Offenheit und Toleranz

      Wandern für mehr Offenheit im Umgang mit Depressionen

      Unsere Wanderteams sind zu sechs unterwegs und werden von zwei Pferden begleitet. Ab 2024 sind wir auch ohne Pferd, dafür mit zwei unterstützenden Lastenrädern unterwegs.

      Du willst länger als nur ein paar Stunden mitradeln und Teil eines Etappen-Teams werden –

      dann hier entlang!

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