Schweiz - MUT-TOUR

Die MUT-TOUR ist ein Aktionsprogramm – seit 2012 in Deutschland, seit 2018 auch in der Schweiz – bei dem Menschen mit und ohne eigene Depressionserfahrung für einige Tage miteinander unterwegs sind: Wir bewegen uns auf Tandems, in Kajaks und zu Fuss, um eine gute Zeit zu haben sowie um Öffentlichkeitsarbeit zu leisten. Dadurch wollen wir aufzeigen, dass ein offener Umgang mit psychischen Erkrankungen für alle ein Gewinn sein kann – auch für Nicht-Betroffene.

Tägliche Interviews, selbst zubereitetes Essen und Übernachtungen auch bei spontanen Gastgebern oder in der Natur sind Bestandteile der Touren. Spass, Abenteuer und Herausforderung kommen dabei nicht zu kurz.

Zwischen Frühjahr und Herbst 2019 gibt es eine Tandemtour und zwei Wanderungen mit je 5-8 Tagen.

Nachdem Esther aus der Schweiz mehrfach an Treffen sowie Tandem- und Wanderetappen der MUT-TOUR in Deutschland teilgenommen hat, bietet sie seit 2018 auch in der Schweiz Etappen an!

Hier das Wichtigste in Kürze:

Kontakt: esther@mut-tour.ch

Wandern: Wanderschuhe, Wanderkleidung, Regenschutz, Rucksack für Mehrtagestour, Schlafsack, Isomatte, wer mag und hat: Wanderstöcke.

Tandemtour: Velohose, Velohandschuhe, Regenschutz, Schlafsack, Isomatte

Genauere Infos werden den Teilnehmern später noch bekannt gegeben.

Verpflegung: Der Einfachheit halber verpflegen wir uns als Gruppe vegetarisch. Wer aber nicht auf seinen Landjäger zwischendurch oder sein Schinkenbrötli verzichten möchte, darf dies selbstverständlich für sich selbst besorgen. Am Morgen wird gemeinsam gefrühstückt, tagsüber gibt es Picknick, abends wird gemeinsam warm gekocht. Für die Gruppe wird jeweils gegen Abend eingekauft, damit möglichst wenig zusätzliches Gewicht tagsüber mitgeführt werden muss.

Übernachtung: Damit die Wanderungen und die Tandemtour möglichst kostengünstig sind, wird darauf geachtet, kostenlos zu übernachten. Dies bedeutet, dass üblicherweise wenig Komfort vorhanden sein wird; was aber gut zum Abenteuercharakter passt. Meist wird im Zelt übernachtet. Aufgrund der kühlen Nächte im Herbst wird in Graubünden in Gebäuden übernachtet.

Gruppe: Personen mit und ohne eigene Depressionserfahrung im Alter zwischen 18 und 70 Jahren. Jede Person nimmt für sich alleine teil, d.h. ohne seinen/ihren Partner, Freund/in, Familienmitglied. Dies ermöglicht für alle die gleichen Voraussetzungen und begünstigt den Austausch innerhalb der Gruppe.

Gruppengrösse: jeweils 6 Personen inkl. Tourleitung (2 Pers.); die Gruppe wird sowohl aus interessierten Personen aus der Schweiz wie auch aus einzelnen Personen mit MUT-TOUR Erfahrung aus Deutschland bestehen.

Kein Therapieangebot: Die MUT-TOUR ist ein Freizeitangebot und hat keinen Therapiecharakter. Die Wanderungen und die Tandemtour werden ohne psychologische oder psychiatrische Begleitpersonen durchgeführt. Personen mit Depressionserfahrung sollten zum Zeitpunkt der Durchführung sich maximal in einer akut mittelschweren Episode befinden, eindeutig besser ist aber eine Teilnahme nach abgeklungener Episode. (Wenig Privatsphäre und Rückzugsmöglichkeiten, täglich mehrstündige sportliche Aktivität)

Tagesablauf:

  • 7 Uhr Aufstehen, Frühstücken, Packen
  • anschliessend Wandern / Tandem fahren mit Pausen, Interviews mit Journalisten, Pressefotos, vielfältige Begegnungen am Wegrand
  • einmal täglich Austauschrunde als Gruppe, wo auch Probleme im Miteinander angesprochen werden und gemeinsam nach Lösungsmöglichkeiten gesucht wird
  • ab 17 Uhr Suche nach spontaner Übernachtungsmöglichkeit oder Aufsuchen einer vorab organisierten Unterkunft sowie Einkaufen
  • anschliessend Zeltaufbau, Kochen, Abendessen, gemütliches Beisammensein

Teilnahmevoraussetzungen:

  • Freude am Wandern oder Velofahren und dem Unterwegs sein als Gruppe
  • Interesse an ermutigender Öffentlichkeitsarbeit zum Thema Depression; es muss sich nicht jeder an den Interviews beteiligen aber auf jeden Fall die Sache als Ganzes mittragen; Interviews sind auch unter Pseudonym möglich; für Pressefotos gibt es Smileys, die normalerweise einzelne Personen sich vors Gesicht halten
  • Teilnahme am Mitmach-Wochenende (s.u.)
  • Körperliche Fitness für eine mehrtägige Wanderung / Tandemtour mit Gepäck
  • Bei Depressionserfahrung: Bestätigung für die Teilnahme durch den Arzt oder Therapeuten

Mitmach-Wochenende: Im April findet im Raum Ostschweiz ein Mitmach-Wochenende (Sa-So) für alle an den Wanderungen oder der Tandemtour interessierten Personen statt. Nach Bedarf wird für die Wanderung im Herbst zusätzlich Ende August ein Mitmach-Wochenende angeboten. Die genauen Daten werden noch festgelegt und kommuniziert.

Die Mitmach-Wochenenden bieten die Möglichkeit im persönlichen Gespräch mit der Tourleitung nähere Auskünfte über die MUT-TOUR zu erhalten sowie erste Erfahrungen im Miteinander und bei einer Wanderung zu sammeln. Auch dient das Mitmach-Wochenende dazu, dass Personen, die ihre Fähigkeiten eher unterschätzen, zu einer Teilnahme an einer Mehrtageswanderung oder der Tandemtour ermutigt werden können. Umgekehrt können Personen, für die eine Teilnahme aktuell aus unterschiedlichen Gründen unpassend ist, trotzdem schon ein erstes Mal MUT-TOUR Luft schnuppern und vielleicht kommt für sie bei einer zukünftigen Durchführung eine Teilnahme in Frage.

Über eine definitive Teilnahme an einer der Wanderungen oder der Tandemtour wird erst nach dem Mitmach-Wochenende entschieden.

Kosten:

  • Mitmach-Wochenende: Reisekosten sowie Fr. 20.00 für Verpflegung
  • Wanderungen / Tandemtour: Reisekosten zum jeweiligen Startort und ab dem Zielort, pro Tag für gemeinsame Verpflegung Fr. 15.00, Kosten für persönliche Einkäufe und Konsumation unterwegs z.B. bei einem Café-Besuch

Wir bieten:

  • Bewegung an der frischen Luft, tolle Erlebnisse unterwegs
  • Gemeinschaft in überschaubarer Gruppe
  • Internationale Kontakte und Möglichkeit zur Teilnahme an Treffen und Touren der MUT-TOUR in Deutschland
  • Offener Umgang mit dem Thema Depression und Erfahrungsaustausch
  • Möglichkeit selbst aktiv einen Beitrag zur Verbesserung der Situation depressionsbetroffener Menschen in unserer Gesellschaft zu leisten

Interessiert?

Melde dich per esther@mut-tour.ch mit Angabe deiner Telefonnummer und wann du am besten zu erreichen bist. Esther wird sich daraufhin bei dir melden für ein erstes Kennenlernen am Telefon und wird dir gerne deine Fragen beantworten.

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